By Terry H. Chávez
Ser un atleta natural que siempre he tratado de encontrar más formas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural. La pregunta que me he siempre me pregunté fue ¿cuáles son las variables que determinan la cantidad de testosterona es bioavailable.I he leído artículos antes, dando algunos consejos sobre lo que en mi vida cada día hace que mis niveles de prueba para subir y lo que les hace para bajar. Pero después de una extensa investigación que no pude encontrar un artículo, que explica en detalle cómo y en realidad qué es exactamente lo que debería manipular directamente en mi sistema para lograr los efectos deseados I - es decir no sólo los niveles más altos de testosterona circulante, sino también cuánto se le estar a disposición de los receptores correspondientes en las paredes de las células. Por otra parte, quería saber todo esto en lo que respecta al culturismo natural.
La correlación entre la vasectomía y los niveles de testosterona es un poco de controversia. Aunque algunos datos sobre la relación entre la vasectomía y la producción de testosterona parecen ser comúnmente aceptado, otros estudios de los niveles de la vasectomía y la testosterona se han alcanzado diferentes conclusions.Research en la materia, sin embargo, por lo general de acuerdo en que si hay una correlación entre la vasectomía y la testosterona niveles probablemente no es una negativa. Eso es, vasectomías no causan la fabricación de testosterona para disminuir.
El índice de andrógenos libres (FAI) indica la cantidad de testosterona biodisponible. FAI es la suma de la testosterona libre y la globulina de unión a albúmina y cortisol. O es la testosterona sérica total menos la testosterone.It SHGB con destino está claro por qué debemos centrar nuestra atención en las propiedades de SHGB. Los niveles de este aumento de la proteína de unión cuando hay exceso de estrógenos presentes. Por el contrario, los niveles de SHGB caída si se elevan los niveles de testosterona. Aquí debo mencionar el hecho de que SHGB presenta mayor afinidad a la testosterona que de estrógenos. Ahora, preste mucha attention.It 's un hecho bien conocido que la testosterona es un precursor de estrógeno - se convertirá en estrógeno bajo la influencia de la enzima aromatasa. Nada de lo que no sabemos hasta ahora. Aquí es donde se pone interesante. Supongamos que tenemos los niveles de testosterona normales y que no padecen ninguna de las dolencias de salud que influyen en los niveles SHGB. Eso significa que los niveles de SHGB son normales, también.
Si utilizas regularmente drogas, y pensar que no está afectando su deseo sexual, piense dos veces. Incluso la aspirina común reduce los niveles de testosterona en men.Here son algunos de los peores medicamentos psiquiátricos offenders.Antidepressant, incluyendo Elavil, Valium y Prozac. Antihipertensivo y diuretics.Antihistamines incluyendo, Dramamine, Antivert y Benadryl.Opiate analgésicos (calmantes del dolor), como Demerol, Oxycontin y Codeine.And un poco más por si acaso, incluyendo, Propecia, Tagamet, Zantac, Pepcid AC, y el ibuprofeno.
Obesidad. En base a la forma en que el mecanismo de la testosterona-estrógeno funciona, aumento de los niveles de estrógeno en última instancia, reducir la testosterona circulante. El exceso de grasa provoca más la producción de estrógeno debido al hecho de que las células grasas son aquellos, que fabrican estrógeno. Por lo tanto, las células de grasa, más estrógenos en la sangre y menos testosterone.Drug y abuso de alcohol. El alcohol tiene la propiedad de inhibir su capacidad de eliminar los estrógenos de la corriente de la sangre, actuando como un depresor del sistema nervioso central y también por la disminución de levels.Stress de zinc eleva los niveles de corticosteroides en el vapor de la sangre, lo que hace que los niveles de testosterona a decrease.Medications. Algunos medicamentos, como los estrógenos y la progesterona, disminuyen los niveles de la hormona luteinizante (LH). LH es la hormona, responsable de las hormonas esteroideas production.Diabetes. Los estudios sugieren que existe una relación entre la diabetes tipo 2 e inferior levels.Hypertension testosterona y niveles altos de colesterol. Estos causan tanto a las arterias se endurecen, de esta manera disminuyendo el flujo de sangre a la hormona sexual producción de órganos. Eso, por supuesto, conduce a niveles bajos de hormonas sexuales. El hecho es que después de los 40 niveles de la prueba cae en aproximadamente un uno por ciento por año. No podemos hacer mucho sobre eso. El reloj sigue avanzando para todos nosotros. Sin embargo, podemos tratar de manipular los niveles de testosterona en cualquier otro posible la dieta grasa way.Low. Bajo consumo de grasas provoca un aumento de la SHGB, lo que significa una cosa menos de la testosterona libre. Se considera que las grasas monoinsaturadas juegan un papel importante en los niveles de testosterona y bioavailability.Overtraining pueden contribuir a tanto como 40 por ciento de disminución en los niveles de testosterona. Es por eso que es importante tener en cuenta principios de los signos de sobreentrenamiento y darle al cuerpo una o dos semanas rest.Not merecido suficiente sueño. Si usted no está recibiendo suficiente sueño el cuerpo no se recupera bien, lo que hace menos testosterona y más corticosteroides para ser liberados. Sólo para mencionar los corticosteroides, como el cortisol son, de hecho, las hormonas catabólicas lo que significa que utilizan el tejido muscular para proporcionar el cerebro y el corazón con la energía.
Una posible solución se encuentra el uso de una hierba natural llamada tribulus terrestris. Tribulus terrestris es una hierba que se ha utilizado por muchas culturas durante al menos mil años para poner remedio a tanto sexual como también problems.Tribulus no sexual terrestris no tiene efectos secundarios cuando se usa para aumentar los niveles de testosterona. Puede ser una manera segura y eficaz para aumentar la testosterona para los hombres que quieren tener o han tenido una vasectomía.
Bloquear los efectos de la testosterona de unión de la SHBG raíz de ortiga como un extracto altamente concentrado ha demostrado ser eficaz en la unión a la SHBG y por lo tanto permite más la testosterona libre para hacer circular el sistema. También actúa como un inhibidor de la 5-alfa reductasa. Esta es la enzima, responsable de la conversión de testosterona a dihidrotestosterona (DHT), una forma más potente de la hormona sexual masculina, que causa agrandamiento de la próstata y en última instancia cáncer. Extracto metanólico de ortiga también puede reducir los niveles de SHBG, que es otra forma de elevar la testosterona libre en la sangre stream.Pygeum (Prunus africana) es otra hierba, se sabe que bloquea los efectos de la testosterona vinculantes de SHBG. La raíz de ortiga y extractos pygeum también se benefician de la próstata como tratamiento preventivo para la hiperplasia prostática benigna (HPB), tanto por el bloqueo de la 5-alfa reductasa action.Avena Sativa es un extracto de la paja de avena. Tiene propiedades algo diferentes. Funciona mediante la liberación de la testosterona unida, lo que aumenta la testosterona libre en circulation.Lowering niveles aromatiza de zinc. El mineral zinc inhibe la enzima aromatasa que convierte la testosterona en exceso de estrógeno. La dosis recomendada para la inhibición de la aromatasa es 80 mg al día. Sin embargo, asegúrese de que la cantidad de zinc combinado de todos los suplementos diarios que está tomando no pasa este punto de referencia.
Aquellos que pueden elegir por su cuenta para tomar suplementos de testosterona son normalmente culturistas y deportistas que desean aumentar la masa muscular y resistencia durante sus entrenamientos y ejercicios. Otros que pueden verse en la necesidad de tomar los suplementos son los que tienen menos testosterona natural en el cuerpo causados por condiciones médicas y la tengan prescrita a ellos por un médico. Cualquiera que sea el caso, y pueden ser causa, la testosterona se debe tomar en un cierto modo y en determinados momentos.
Mantenga su presión arterial y el colesterol bajo control. Comer suficientes grasas buenas en su dieta. Buenas medios monoinsaturados y ácidos grasos omega-3 y T 6 fats.Don poliinsaturados 'nunca sobreentrenamiento. Duerma lo suficiente para promover una buena recuperación. Los signos de sobreentrenamiento son la pérdida de apetito, cansancio e irritabilidad, falta de motivación, la concentración mental deteriorada, periods.Start recuperación prolongada depender en mayor medida de los movimientos básicos de ejercicio. Tren en la gama baja rep mayor parte del tiempo. 5-8 repeticiones se asegurará de que usted está utilizando pesos que eventualmente estimulará elevada levels.It testosterona sólo te hará bien si usted decide probar algunos o todos de estos suplementos naturales: crisina - mezcla piperina, extracto de raíz de ortiga, Pygeum, extracto de avena sativa, y tribulus terestris. Trate de encontrar en su tienda local de salud. Siga las instrucciones para el mejor results.And que ni siquiera debería considerar la capacitación sin complementar su dieta con suficiente vitamina C (al menos 1 g al día) y zinc (15 mg min.). Tomar vitamina C con su fórmula multivitamínica después del desayuno y después del entrenamiento con su batido de proteínas. Zinc debe estar presente en su mezcla multivitamínico, pero esto no es suficiente. Tomar zinc con magnesio en forma de ZMA justo antes de irse a la cama con el estómago vacío.
